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एनीमिया Anemia | एनीमिया के लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम

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एनीमिया | Anemia

रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) या हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी या रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह की में क्षमता के कमी  को एनीमिया नाम दिया गया है।  आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हमारे शरीर में आयरन की कमी के कारण होने वाला एनीमिया है।

एनीमिया को समझने के लिए हमें यह जानना चाहिए कि मानव शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी काउंट) की संख्या कितनी होनी चाहिए।

हमारा रक्त मुख्य रूप से लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स से बना होता है, जिनमें से लाल रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।  लाल रक्त कोशिकाओं के अंदर मौजूद प्रोटीन को हीमोग्लोबिन कहा जाता है जो हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।  लाल रक्त कोशिकाएं कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से फेफड़ों तक भी ले जाती हैं और उसे बाहर निकाल देती हैं।  वे अस्थि मज्जा में, हड्डियों के अंदर बनते हैं।  और आमतौर पर केवल 120 दिनों तक ही जीवित रहते हैं।  लाल रक्त कोशिका की गिनती को इंगित करना मुश्किल है और ये संख्या पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में भिन्न होती है।  यह सीमा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भी भिन्न होती है, साथ ही रक्त परीक्षण प्रयोगशाला के आधार पर भी भिन्न हो सकती है।

महिलाओं को एनीमिया होने का खतरा अधिक होता है:

महिलाओं में एनीमिया का खतरा अधिक होता है क्योंकि महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में आरबीसी की संख्या कम होता है।  कोशिकाओं की संख्या कम होती है और उम्र के साथ लाल रक्त कोशिकाओं का स्तर कम होता जाता है।  सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या पुरुषों में लगभग 4.7 से 6.1 मिलियन कोशिकाएं प्रति माइक्रोलीटर (μL) और महिलाओं के लिए 4.2 से 5.4 मिलियन कोशिकाएं होती हैं।

महिलाओं की तरह, बच्चों में एनीमिया का खतरा बहुत अधिक है क्योंकि बच्चों में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या - सामान्य गणना प्रति माइक्रोलीटर (μL) 4.0 से 5.5 मिलियन कोशिका है।

एनीमिया के बारे में जानें

जब रक्त में लाल कणों या कोशिकाओं के नष्ट होने की दर उनके बनने की दर से अधिक होती है।  फिर ऐसी स्थिति में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (एनीमिया) की कमी हो जाती है, जिसे एनीमिया कहते हैं।  एनीमिया की स्थिति में, शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा एक स्तर तक कम हो जाती है, जिसके कारण शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंचती है और हमेशा कमजोरी, घबराहट और थकान जैसी स्थिति होती है।  .

एनीमिया के कारण | Cause of Anemia

एनीमिया होने का कोई एक बड़ा कारण नहीं होता, इस बीमारी के कई कारण हो सकते हैं।  नीचे एनीमिया के कुछ मुख्य और सामान्य कारण दिए गए हैं:

  • शरीर में खून की कमी
  • आरबीसी कोशिकाओं का अत्यधिक विनाश, लेकिन समान मात्रा में नई कोशिकाओं का निर्माण नहीं
  • रक्तस्राव
  • डिहाईड्रेशन
  • गुर्दे की बीमारी
  • कुपोषण
  • अस्थि मज्जा विफलता
  • गर्भावस्था
  • उच्च आरबीसी

लाल रक्त कोशिकाओं की औसत संख्या से अधिक होने के कारण (High RBC)

लाल रक्त कोशिका की गिनती भी औसत से अधिक खतरनाक है और निम्नलिखित स्थितियों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

  • दिल के कार्यक्षमता
  • गुर्दे से संबंधित समस्याएं
  • अस्थि मज्जा रोग
  • रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में कमी (हाइपोक्सिया)
  • डिहाइड्रेशन
  • धूम्रपान और तंबाकू की लत
  • कुछ दवाएं रक्त को भी प्रभावित करती हैं, जिससे आरबीसी का स्तर सामान्य से अधिक या कम हो सकता है।

एनीमिया के लक्षण | Symptoms of Anemia

  • चक्कर आना
  • थकान
  • सांस की तकलीफ (सांस की तकलीफ)
  • शरीर की त्वचा का हल्का पीलापन
  • दिल की घबराहट

समय पर इलाज न होने पर एनीमिया गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है।

अगर आप लंबे समय से अपने शरीर में यह लक्षण देख रहे हैं तो आपको एनीमिया हो सकता है इसलिए जल्द से जल्द अपने खून की जांच कराएं।

एनीमिया के लिए टेस्ट | Test for Anemia

एनीमिया का इलाज करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि आपको किस प्रकार का एनीमिया है, इसलिए रोगी को अपना रक्त परीक्षण करवाना चाहिए ताकि डॉक्टर आसानी से पता लगा सके कि एनीमिया क्या है और तदनुसार एनीमिया का ठीक से इलाज करें।  सकता है।  इसके अलावा, रोगी को अन्य परीक्षणों से भी गुजरना चाहिए ताकि एनीमिया के मुख्य कारण का पता लगाया जा सके।

एनीमिया का पता लगाने के लिए निम्नलिखित परीक्षण किए जाते हैं।

  • सीबीसी  (CBC) 
  • परिधीय रक्त धब्बा (Peripheral Blood Smear)
  • लोहे की प्रोफाइल (Iron Profile)
  • फोलेट-फोलिक एसिड
  • विटामिन बी 12

एनीमिया का इलाज कैसे करें? | Anemia Treatments

एनीमिया का इलाज किया जा सकता है,  इसके लिए यह जानना आवश्यक है कि आपके पास किस प्रकार का एनीमिया है।  अगर आपके शरीर में विटामिन, रक्त या आयरन की कमी है तो आपको उसी के अनुसार आहार लेना चाहिए। हम सबको एक बात का ध्यान रखना है कि कभी कभी  छोटी बीमारी भी गंभीर रूप ले सकती है, इसलिए कुछ भी करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

एनीमिया के इलाज के लिए टिप्स और आहार | Diets for Anemia & Treatment

विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड और आयरन युक्त भोजन का  अधिक सेवन एनीमिया की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करता है और आप फिर से स्वस्थ हो जाएंगे।

एनीमिया के इलाज के लिए सर्वोत्तम आहार | Diet for Anemia

एनीमिया के इलाज के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:

हरी पत्तेदार सब्जियां और फल

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पत्तेदार साग, विशेष रूप से गहरे हरे रंग का साग में लोहा प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आयरन युक्त भोजन के कुछ उदाहरण है:

  • गोभी
  • पालक
  • मेथी
  • बथुआ
  • पोई (Malabar Spinach)
  • कोलार्ड्स (Collard Greens)
  • चार्ड (Swish Chard)
  • केल (Kale)
  • गाजर
  • चकुंदर
  • ब्रोकली (Broccoli)
  • अनार का जूस

फोलेट पत्तेदार साग में भी पाया जाता है जैसे स्विस चर्ड और कोलार्ड साग।  फोलेट की कमी वाला एनीमिया कम-फोलेट आहार के कारण हो सकता है।  फोलेट खट्टे फल, सेम, और साबुत अनाज में निहित है।

कुछ आयरन युक्त साग, जैसे पालक और केल, में भी बहुत सारे ऑक्सलेट होते हैं।  ऑक्सालेट आयरन से बंध सकते हैं और नॉन-हेम आयरन को अवशोषित होने से रोक सकते हैं।

इसलिए, हालांकि एक समग्र एनीमिया आहार के हिस्से के रूप में अपने साग को खाने से मदद मिलती है, बीमारी के इलाज के लिए केवल उन पर निर्भर न रहें।

विटामिन सी से भरपूर भोजन | Vitamin C Diets

विटामिन सी से भरपूर भोजन इमेज डाउनलोड

विटामिन सी पेट में आयरन के अवशोषण में मदद करता है।  यह संभव है कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ पत्तेदार साग खाने से आपको अधिक आयरन अवशोषित करने में मदद मिलती है।

विटामिन सी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:

  • संतरे
  • नींबू
  • शिमला मिर्च
  • स्ट्रॉबेरी
  • आमला (भारतीय करौदा)

पौल्ट्री और मांस

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हीम आयरन मांस और मुर्गी दोनों में पाया जाता है।  सबसे अच्छे स्रोत रेड बीफ, मेमने और हिरन का मांस हैं।  पोल्ट्री और चिकन में हीम आयरन कम होता है।

मांसाहार या मुर्गी के मांस के साथ गैर-हीम लोहे के खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार साग और एक विटामिन सी युक्त फल खाने से लोहे का अवशोषण बढ़ाएं।

लीवर लोहे का एक उत्कृष्ट स्रोत है।इसमें बहुत सारा लोहा और फोलेट होता है।

समुद्री मछली | Seafoods

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कुछ समुद्री भोजन में हीम आयरन पाया जाता है।  ऑयस्टर, क्लैम, स्कैलप्स, और  केकड़े सभी उत्कृष्ट स्रोत हैं।  आयरन लगभग सभी मछलियों में पाया जाता है।

निम्न मछलियों में लोहे का स्तर सबसे अधिक होता है:

  • टूना, डिब्बाबंद या ताजा
  • माही
  • पोम्पानो
  • ताजा पर्च
  • ताजा या डिब्बाबंद सलमन
  • झींगा

ध्यान दें:

डिब्बेबंद सार्डिन में लोहे का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन वे कैल्शियम में भी उच्च हैं।

कैल्शियम में लोहे को बांधने की क्षमता होती है, इसे अवशोषित होने से रोकता है।  कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ एक साथ नहीं खाना चाहिए।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित शामिल हैं:

दही, पनीर, टोफू, डेयरी मिल्किल और फोर्टिफाइड मिल्क.

फलियां (Beans)

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शाकाहारी और मांस खाने वाले दोनों के लिए बीन्स लोहे का एक उत्कृष्ट स्रोत है।  वे सस्ती और अनुकूलनीय भी हैं।

निम्नलिखित कुछ लौह युक्त विकल्प हैं:

  • राज़मा
  • चना
  • सोयाबीन
  • पिंटो सेम
  • काले सेम
  • मटर

बीज और नट | Nuts & Seeds

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आयरन विभिन्न प्रकार के नट्स और बीजों में पाया जा सकता है।  वे अपने दम पर या सलाद या दही में स्वादिष्ट होते हैं।

आयरन से भरपूर कुछ मेवे और बीज निम्नलिखित हैं:

  • कद्दू के बीज
  • मेवे (काजू)
  • पिस्ता
  • बादाम
  • सुरजमुखी के बीज
  • पाइन नट्स

निष्कर्ष

विटामिन ए और सी के साथ आयरन युक्त भोजन अपनाने से एनीमिया का इलाज करने या एनीमिया की बीमारी को रोकने में मदद मिलेगी।  एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, दैनिक जीवन में  संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली सभी संभावित बीमारियों को रोकने में मदद करती है।


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