सर्दियों में स्किन की केयर कैसे करें? | Winter Skin Care Tips
सर्दियों के दौरान कठोर ठंडी जलवायु और शुष्क इनडोर हवा त्वचा को शुष्क और खुरदरी बना सकती है। सर्दियों में इन उपायों को आजमा कर त्वचा की देखभाल कर सकते हैं। इन युक्तियों को अपनाकर आप अपने त्वचा को नमी युक्त और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।
सर्दियों के दौरान त्वचा की देखभाल करने में थोड़ा अतिरिक्त समय और मेहनत लगती है क्योंकि हमारे कोमल सुरक्षात्मक अवरोध के लिए वातावरण अनुकूल नहीं होता है। हवा में नमी नहीं होती है ऊपर से ठंड का प्रकोप इन सभी कारणों से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है और ठंड के कारण तो आजा खुरदरा हो जाता है।
सर्दी के मौसम का त्वचा पर प्रभाव
ठंडे तापमान और कम आर्द्रता के स्तर के परिणामस्वरूप शुष्क हवा होती है जो त्वचा से नमी को दूर खींचती है। कठोर सर्दियों की हवाएँ और शुष्क इनडोर गर्मी समस्या को और भी बदतर बना सकती हैं और त्वचा में दरार और यहाँ तक कि खून बह रहा हो सकता है। इन ठंडे, शुष्क महीनों के दौरान एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की हालत दैनिय हो सकती है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के टिप्स
ये टिप्स आपको उस असुविधाजनक भद्दे परिणाम को रोकने में मदद करेंगे और सर्दियों के महीनों में आपकी त्वचा को स्वस्थ और खुश रखेंगे।
त्वाचा की नमी है उसे बनाए रखें
आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल भी इसे सुरक्षित रखने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- जब आप गर्म पानी का इस्तेमाल नहाने के लिए करते हैं तब लंबे समय तक स्नान और शावर से बचना चाहिए और आपको अपने शरीर को बार-बार नहीं धोना चाहिए। नहाने या नहाने के बाद अपनी नम त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करें।
- सर्दियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए जिससे शरीर हाइड्रेटेड बना रहता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है।
- अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें। सर्दियों में तेल युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। सर्दियों में तेल युक्त मॉइश्चराइजर त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है।
- रात में सोने से पहले भी मॉइश्चराइजर का उपयोग करें और खुले भाग में मौजे दस्ताने पहन कर रहे।
आर्द्रीकरण (ह्यूमिडिफिकेशन)
शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी खींच सकती है। रूम ह्यूमिडिफायर बहुत फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, मोल्ड और कवक को कम करने के लिए निर्माता के निर्देशों के अनुसार यूनिट को साफ करना और पानी बदलना सुनिश्चित करें।
हवा से खुद को बचाएं
अपने चेहरे को ढकें और पेट्रोलियम आधारित लिप बाम का इस्तेमाल करें। त्वचा रक्षक जिनमें पेट्रोलियम और सेरामाइड वाली क्रीम शामिल हैं, भी प्रभावी हैं।
अत्यधिक ठंड से बचें
ठंडे तापमान से कुछ लोगों में त्वचा संबंधी विकार या शीतदंश हो सकता है। यदि आप अपने हाथों या पैरों में दर्द या अल्सर के साथ रंग में परिवर्तन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यदि आप अत्यधिक दर्द का अनुभव करते हैं, जिसके बाद उंगली या पैर की अंगुली में सनसनी का नुकसान होता है, तो आपको शीतदंश हो सकता है।
त्वचा को साफ करें
अपनी त्वचा को साफ करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। ज्यादा सफाई करने से त्वचा के प्राकृतिक मॉइश्चराइजर निकल जाते हैं। दिन में एक बार अपना चेहरा, हाथ, पैर और त्वचा की परतों के बीच धोना पर्याप्त है। जब आप अपनी सूंड, हाथ और पैर को रोजाना धो सकते हैं, तो इन क्षेत्रों पर हर दिन साबुन या क्लीन्ज़र का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
याद रखें कि सर्दियों की धूप भी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहने की योजना बना रहे हैं तो सर्दियों में भी, आपको 15 या इससे अधिक के सन-प्रोटेक्शन फैक्टर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क से त्वचा की समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर हो सकता है।
विटामिन डी सप्लीमेंट लें
गर्मियों के दौरान, दैनिक सूर्य के संपर्क के परिणामस्वरूप आपका प्राकृतिक विटामिन डी उत्पादन बढ़ जाता है, लेकिन जब सर्दियां घूमती हैं तो यह जोखिम कम हो जाता है। विटामिन की खुराक लेना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको पूरे वर्ष विटामिन डी की अनुशंसित मात्रा प्राप्त हो।
अतिरिक्त सावधानी बरतें
यदि आपकी लगातार सूखी त्वचा, स्केलिंग, खुजली, चकत्ते, या त्वचा की वृद्धि है जो आपको चिंतित करती है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ का सलाह ले।
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